您跑步穿过最舒服的跑鞋是什么品牌的?说说感受好吗?

您跑步穿过最舒服的跑鞋是什么品牌的?说说感受好吗?

我对跑鞋不大挑，只要是跑鞋，上了脚都能跑。 因为一直在练，我的腿部肌肉还算是比较强壮的。脑子里一直有这个想法:那些个跑者光脚都能跑马拉松，我还有鞋呢，跑起来不成问题...
怎么能坚持减肥?

怎么能坚持减肥?

本人体重已经160了，减肥试过很多种，节食，跳绳，跳操，健身器材买了一堆，可是就是坚持不下来，各位有什么好的能坚持下来的方法吗? 如果说减肥有什么秘诀的话，那么管好嘴、...
怎样在短时间内快速减十几斤?

怎样在短时间内快速减十几斤?

只说干货，亲身实践40天瘦了34斤。现在没有反弹!方法： 运动：早上无氧半个小时。下午有氧跳绳5000个，用时35-40分钟左右。坚持每天锻炼。 饮食：早餐：煮鸡蛋2个，一袋牛奶。午餐...
男六十岁了，该如何进行增肌锻炼?

男六十岁了，该如何进行增肌锻炼?

人在5070岁这个时间段，肌肉重量损失高达30%。有些老人走路发抖，颤颤巍巍，因为他们的肌肉已经开始萎缩，缺乏力量是他们最显著的特点。 所以，从50到60岁开始，是一个关键期，中...
为什么跑20公里，越跑越精神呢?

为什么跑20公里，越跑越精神呢?

天天跑你就不会这么说了。 我试过连续跑差不多两个月半马以上，每次跑到后面几公里都有气无力的，刚跑完时精神还好，只是脚很酸软。 回到家就不想动了，洗完澡歇一下就想睡觉...
哪些人群不适合跑步健身?

哪些人群不适合跑步健身?

跑步是一项全身性的协调有氧运动，运动过程中可以促进呼吸系统功能、心血管功能、以及人体的代谢、排泄功能。 跑步虽好，但并非人人都适合跑步锻炼。有以下情况的人不适合跑步...
一年不吃晚饭，身体会有什么变化?

一年不吃晚饭，身体会有什么变化?

很多肥胖界人士为了达到减肥的目的，都选择节食的方法，直接不吃晚餐。那么，不吃晚餐，对身体有没有伤害呢?当然有，最大的伤害就是饿! 言归正传，其实不吃晚饭不仅起不到减肥...
坚持跑步后，你的身体都发生了哪些神奇的变化?

坚持跑步后，你的身体都发生了哪些神奇的变化?

53女坚持慢跑3年，跑1休1月跑量130~160公里，累计跑量5000公里+，健康养生跑，身体发生了这些改变： 一、血压由跑前高压临界值140恢复到120-130，血压目前平稳。 二、抵抗力增强。每年...
每天晚上走路40分钟到50分钟算运动吗，怎样才算运动?

每天晚上走路40分钟到50分钟算运动吗，怎样才算运动?

每天晚上走路40分钟到50分钟算不算运动呢!快走的那种，这样能不能消耗热量赶走脂肪? 当然算了，时间和强度都非常好，根据我个人的经验你快走40分钟大概就是4公里至5公里，步数大...
坚持每天跑五公里，一个月后会有什么变化?

坚持每天跑五公里，一个月后会有什么变化?

我有一同事，之前每天跑五公里，现在直接跑半马，停他说，坚持下来，睡觉香，吃饭香，真的是这样吗? 一个月后会瘦，也会膝盖疼。减肥有很多种方法，跑步很好，但要适量，跑1休...
猝死有什么征兆?

猝死有什么征兆?

现实生活中有些人去世是因为猝死。突然间就去世了，甚至是睡一觉就再也没起来了，这是很多人不能理解的，也是最不能接受的。明明是好好的人，看起来很健康的，却突然就猝死了...
晨跑好，还是夜跑好?

晨跑好，还是夜跑好?

我最近一直在夜跑，下了班到家630左右，换了鞋去公园跑步一般在6:50至7点，由于我跑的慢，两圈10公里下来要80分钟左右，但我明显的感觉晚上睡眠好了，所以这也是我坚持跑步的原因...
运动真的可以让人变年轻吗?

运动真的可以让人变年轻吗?

运动真的可以让人变年轻，但也只是在一定程度上老得慢一点，毕竟衰老是自然规律，是每个人都不可抗拒的必然现象。但是长期坚持运动的人，看上去比不运动的同龄人肯定年轻得多...

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