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做俯卧撑有什么好处?

  俯卧撑这个动作,看起来简单,其实做起来,要做的标准,要坚持做,能够锻炼到的肌肉,和对于身体的好处可是真不少。

  首先,俯卧撑也是一种运动,运动的好处我们都知道,可以提升我们的心肺功能,刺激身体的新陈代谢,加快血液循环,帮助调节和增强机体的免疫力。

  做俯卧撑,可以运动到我们身体的多块肌肉,最主要的是在上肢,颈肩部位,和我们身体的胸背部。坚持练习俯卧撑的人,上肢力量更强大,对于男性来说,可以拥有更加有力的臂膀,还有发达的胸肌,让你更有男人味。而对于女性来说,还可以帮助修饰胸部线条,让胸部更加健美挺拔,身材更完美。

  而且,还有研究发现,俯卧撑是一种肌肉对抗运动,坚持练习可以提高心肺功能,提升心肺的耐受能力,让身体耐力增加。心肺功能提升,耐力增加,可以让人更加健康。一个人能够做几个俯卧撑,甚至可以作为一种评估身体健康和心肺耐受能力的指标。

  所以,俯卧撑这个动作,好处还是很多的。不过一定要记得:坚持和标准,三天打鱼两天晒网,动作不标准胡乱做,可是会让效果大打折扣的哦!

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