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女生做瑜伽和男生做瑜伽有哪些不同?

  网友提问:

  女生做瑜伽和男生做瑜伽有哪些不同?

  优质回答:

  其实没什么不同,我觉得,但是男生可能会更追求力量的体式,而女生可能更加在意拉伸,总体来说是差不多的。只要热爱瑜伽,没有什么不同

  倒立这种动作更是公认的能够让自己身体轻松下来的动作了,这样的动作能够让血液充分的滋养我们身体的器官,让身体机能保持活力,将头部放在地面上,双手支撑地面,双腿在空中要一上一下,用手抓着在下边的这条腿,双腿都要绷直了,注意保护颈椎。

  单腿站立前屈,这也是倒立的一种吧?简单的动作却能激发身体很多的活力,让身体时刻处在活力慢慢的状态中,站在地面上后,身体要开始向前弯曲,从屁股开始,直到双手能摸到地面,然后抬高身体后侧的一条腿,在空中伸直,背部要保持挺直。

  瑜伽高手就是这样的吧?就连一个再简单不过的下犬式都能做成这样的动作了,这个动作主要是能够让大腿后部的腿拉伸到位,趴在地面上,臀部向上翘,让屁股放在最高的点,双手放在地面上,双腿绷直,然后让腿放在背部脖子上,脖子要挺直不要弯曲。

  怎么才是最佳的放松方式呢?那就一定是倒立这个动作,血液的滋养能够让身体变得轻松下来, 获得不一样的活力,将头部要先放在地面上,双手在身体前侧支撑地面,双腿离开地面后,在空中先并拢,在维持身体平衡之后,就可以放低双腿让双脚脚心相对,做一个合十的动作了。

  面对乱七八糟的生活,你千万不能也跟着乱七八糟的,只有掌控好生活的节奏,才能活出不一样的自己,这样的自己才能是生活的主人,这样自己才是在过生活,而不是被生活赶着往前跑,总之不管什么时候,都不要忘记让自己变得更好、更优秀。

  其他网友观点

  其实女生做瑜伽和男生做瑜伽并没有很大的不同,练瑜伽就是基本体式,其实男女并没有很大的不同。女生瑜伽大家都是比较了解的,但是男士瑜伽很多人都没有听说过,陌生指数也很高,看看他到底是怎么帮助你一步一步的把身体变得更加优雅更加健康的。

  瑜伽能够拉伸自己背部的韧带应该是很多人都知道的,他还有很多其他的功效想必你们也是非常好奇的吧!其实瑜伽不分男女,锻炼的话,是可以一步步不断的改变自己的身体。

  很多人的思想还是依旧保守觉得瑜伽只适合女孩子练习,男孩只能去通过劳累的方式让自己排出脂肪,消耗体力。现在的瑜伽已经精准的分成了男士跟女士,所以大家再也不用为瑜伽体式而感到害羞了,现在是有针对性的学习了。

  蝎子式

  来考验一下大家的实力,这个动作可不是能够轻松完成的。两个手臂伸直,贴在自己的耳朵旁边,支撑着整个身体的倒立,腰椎挺直让自己不晃动,两条腿在空中缓慢的张开,到自己的身体最大限度。

  幻椅式

  倒立可能会让大脑充血,从而让身体失去控制平衡的能力。两个手臂伸直支撑在地面上,手臂千万不能弯曲,臀部用力向空中保持平衡,两个腿在空中弯曲,大腿靠近小腿,尽量的重合在一起。

  练习男士瑜伽之后,一定要时刻记录自己的体重变化过程,这样才能够看到自己的每一步改变,也更有意义。

  轮式

  很适合那些身体不够柔软的人来拉伸韧带,可能会有些疼痛。两条腿微微分开一点距离,膝盖弯曲身体向后倾斜,然后两个手臂伸出来超过头顶支撑在地面上,固定好自己的身体位置之后,两个后脚跟抬起来。

  希望你练习瑜伽之后,能够男子气概爆棚,从远处看身体就充满男人的诱惑力,这绝对是女孩子的致命一击。

  今日话题:男士瑜伽,让赘肉无路可走。

  其他网友观点

  基本上是没有什么不同的,每个人的起点不一样,男女之间的对比,大部分是刚开始是男士没有女士那么柔软,可练习到最后,女士在力量方面不如男士。

  男士与女士的侧重方向不一样,男士更偏向于力量型,女士更偏向拉伸型。

  不过瑜伽垫上是不分男士女士的,只分适合或者不适合。资深练习者自然是不适合厚的垫子,初学者自然不适合薄垫子。具体的可以去IKU家看看,每个人都能找到一款最适合自己使用的垫子。

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