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阴瑜伽什么时间练好 阴瑜伽强调的是什么

  1、阴瑜伽什么时间做最好?单从生理的角度来看,下午和傍晚练习阴瑜伽是最好的。阴瑜伽的锻炼时间虽然没有限制,但是理论上说,是下午和傍晚很适合瑜伽。这是因为下午体温比较高,肌肉和关节也更加灵活。这时,人的各项体力指标达到峰值。

  2、其实阴瑜伽的锻炼时间并没有具体的要求,大家在自己有空的时间段练习就可以了。和传统的瑜伽相比在联系阴瑜伽的时候是一种相对比较静止的状态,虽然运动量看起来不大,但是对身体的好处还是非常多的,所以只要时间安排的合理,阴瑜伽是可以每天都练习的。

  3、阴瑜伽是传统的瑜伽相比在冥想方面要更注重一点,从这一点上来看早上练习阴瑜伽也是不错的。阴瑜伽强调在保持体式的过程中,要同时进行冥想。练习者的意识不可涣散,而是要处在一种冥想状态中。其中最常见的就是要求练习者始终专注在呼吸上。

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