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想考瑜伽教练证,又怕坚持不下去,该怎么办?

  网友提问:

  想考瑜伽教练证,又怕坚持不下去,该怎么办?

  优质回答:

  相信很多人都已经是在瑜伽上小有成就了,此时就想再突破一下—考取瑜伽教练证,不仅是对自己瑜伽水平的认可,也可以教授别人瑜伽。但是,考证哪有那么容易,最关键就是你能否坚持下去。瑜伽教练证对于瑜伽的要求比起你之前练习瑜伽要高得多,你需要把每一个体式的诸多细节完美处理。所以,坚持一下,多坚持一下,再坚持一下。

  1、新月变式

  ↑瑜伽的好处,不是嘴上说说而已,对每个人的效果也不完全一样,只能自己切身体会。

  体式要点:跪立在地面上。右脚向前迈出一大步,小腿垂直于地面,带动左腿大腿向前倾斜,髋部完全打开。上半身挺直,头部后仰,双手向下自然伸直。

  2、虎式变式

  ↑在家中的光滑地板上进行瑜伽练习,要注意地面太硬且光滑容易导致受伤。

  体式要点:跪立在地面上。上半身向前倾斜,直至水平,双手向下伸展,手掌着地。腰腹用力,左腿从身体后面向上拉伸,直至大腿水平,小腿向前弯曲。右手向后上方伸展,握住左脚脚尖。

  3、单腿下犬式

  ↑不要把瑜伽完全当成健身的方式,也不要把瑜伽完全不当作一回事。

  体式要点:山式站立。上半身向下弯曲,双手手掌着地,逐渐向前滑动,带动双腿向前倾斜,身体呈三角姿态。腰腹用力,右腿从身体后面向上拉伸,直至与上半身平行,髋部打开。

  练习瑜伽的人这么多,可瑜伽教练却很少,因为考取瑜伽教练,不仅要求对瑜伽体式的完美演绎,更重要的是要比常人更加有耐心,更能坚持,这份心性可是非常难得。所以,平时练习瑜伽的时候,就要一次又一次地突破自己。

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